過去の実体験をもとにした書籍を心のケア方法をまとめた書籍を出版

題名　　家族に「イヤなこと」をされているあなたにお願い 今すぐこの本を持って保健室に行こう

【目次】
はじめに

序章　保健室に行く前に、三つの混乱を整理する
　①「イヤなこと」をされるのに、私（僕）はなぜその家に帰ってしまうのか
　②「イヤなこと」を「やめて」と言えずに受け入れてしまうのはどうしてか
　③相談できない理由について
　【コラム】タイプについて

第１章　あなたが「保健室」へ駈け込めることを願って
　あなたが私の二の舞にならないように
　保健室をあなたの日常に入れていく

　「イヤなこと」をしてくる相手にお礼を言って、「さようなら」とつぶやく
　【コラム】　マズローの五段階欲求
　人とのやり取りはすべて、愛情でできている。
　【コラム】　お父さん、お母さんから欲しかった三つの愛情をもらうために
　「やめて」「助けて」が言えなくなったのは毎日の積み重ね
　【コラム】　私の間違いは「母に相談したこと」と「心のケアをする必要を知らなかったこと」

第２章　私が救いになった心の向き合い方
　心を癒す、三つの練習
　①「怒り」「悲しみ」「怖れ」の不快な感情を正しく感じることを意識する
　②「怒り」「悲しみ」「怖れ」の不快な感情がわく理由を把握する練習
　③「イジメる」自分の声を黙らせる、「しつけ」について
　【コラム】　ビー玉
　人を恨みながら、幸せになることは難しい
　どれだけ強い不快な感情であっても、必ず愛と感謝で消えていく
　【コラム】　ふいに出た自分の「サイン」にどんどん気付く

第３章　苦しい時に、ヒントをくれた心理学の知識たち
　◎禁止令
　◎ドライバー
　禁止令を教えてくれた、みゆ先生のカウンセリング
　【コラム】　解離性人格障害（多重人格）の感覚
　「ゲーム分析」
　自分で心の状態に気付けるようになれた、ヒプノセラピー
　【コラム】　悪夢について
　不快な感情と向き合う時におすすめのツール
　スピードコーチング社の「エナジー・サーチ・ボール」
　トランスジェンダーについて
　保健室について
　おわりに